改变,从明天早起开始!

幸福感更强
加拿大多伦多大学的一项新研究发现,早起的人情绪更积极,自我健康感觉更好。
早起的人在晨光中洗澡可能是詹妮弗的一个主要原因。
更好的结果
美国德克萨斯大学在网络医学博士网站上公布的一项研究显示,“百灵鸟型”(早起)大学生的分数比“夜猫子型”(熬夜)大学生高一分。
研究负责人丹尼尔。泰勒博士说,“百灵鸟型”学生生活更规律,上课更准时,学习更积极,没有因熬夜而导致的健康问题。
精力更充沛
研究发现,早起的人通常醒得更快,头脑更清晰,可以很快投入到需要更高注意力的活动中,不容易犯困,精力更充沛。
早上效率高
“夜猫子”困的时候,早起的人可能已经跑完了早上,做好了早餐,处理了很多事务。对于一天中更具挑战性的活动,早起的人更有可能提前制定计划并及时付诸实践。
做事更认真
大量的性格研究发现,责任心强的人效率更高,更有条理,目标更明确,更注重细节。
一些研究发现早起的人头脑更清醒,提前计划,行动更大胆。
抑郁风险低
研究发现,熬夜的人更容易患抑郁症。习惯早起的人更有条理,准备充分,不那么慌张,不那么抑郁。
另一个主要原因是早起者睡眠充足,睡眠不足也是导致抑郁的主要原因。
友善一点
宾夕法尼亚大学的一项研究发现,只有4。五个小时会明显增加烦躁、悲伤、情绪失落的几率,更容易和别人吵架、误会。
早睡早起,这些问题都会明显改善。悉尼大学的一项心理学研究发现,习惯早起的人通常更善良。
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