百度地图 - 谷歌地图
散文生活
您的当前位置:主页 > 日志大全 > 生活日志 > 正文

改变,从明天早起开始!

来源:sanven.cn 编辑:散文小编 时间:2021-02-12

改变,从明天早起开始!

幸福感更强

加拿大多伦多大学的一项新研究发现,早起的人情绪更积极,自我健康感觉更好。

早起的人在晨光中洗澡可能是詹妮弗的一个主要原因。

更好的结果

美国德克萨斯大学在网络医学博士网站上公布的一项研究显示,“百灵鸟型”(早起)大学生的分数比“夜猫子型”(熬夜)大学生高一分。

研究负责人丹尼尔。泰勒博士说,“百灵鸟型”学生生活更规律,上课更准时,学习更积极,没有因熬夜而导致的健康问题。

精力更充沛

研究发现,早起的人通常醒得更快,头脑更清晰,可以很快投入到需要更高注意力的活动中,不容易犯困,精力更充沛。

早上效率高

“夜猫子”困的时候,早起的人可能已经跑完了早上,做好了早餐,处理了很多事务。对于一天中更具挑战性的活动,早起的人更有可能提前制定计划并及时付诸实践。

做事更认真

大量的性格研究发现,责任心强的人效率更高,更有条理,目标更明确,更注重细节。

一些研究发现早起的人头脑更清醒,提前计划,行动更大胆。

抑郁风险低

研究发现,熬夜的人更容易患抑郁症。习惯早起的人更有条理,准备充分,不那么慌张,不那么抑郁。

另一个主要原因是早起者睡眠充足,睡眠不足也是导致抑郁的主要原因。

友善一点

宾夕法尼亚大学的一项研究发现,只有4。五个小时会明显增加烦躁、悲伤、情绪失落的几率,更容易和别人吵架、误会。

早睡早起,这些问题都会明显改善。悉尼大学的一项心理学研究发现,习惯早起的人通常更善良。

改变,从明天早起开始!

上一篇:让自己成为一个有正能量的人
下一篇:没有了
随机推荐文章

散文网 sanven.cn 联系QQ:2624927959 邮箱:2624927959@qq.com

Copyright © 2018-2021. 散文网(www.sanven.cn) 版权所有 网站备案/许可证号: 蜀ICP备13001349号

散文网 - 散文精选,美文欣赏,文章阅读,日志大全,情感故事,经典句子,心情日记,图文欣赏 - www.sanven.cn

Top